SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak brać kreatynę

  • Co robić po skończeniu cyklu ????

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] "ARO" (oczywiście niegazowanej) może ona daje takie efekty :):):) A teraz może konkretnie o to co chiałem zapytać. Co mam robić po skończeniu cyklu ???? Bo słyszałem ze jak się przestanie brać kreatyne to to szybko spada, wiec co mam robić żeby tego nie stracić??? Jak ćwiczyć ?? czy tak samo czy więcej czy badziej intensywniej ??? Chiałem po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2005-04-30 09:33:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • creatine

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jak lepiej brac kreatyne: 2,5g przed i po treningu czy 5g tylko po treningu? I drugie pytanie dotyczy dextrozy czy brac ja tylko z kreatyna czy dokladac jakies osobne dawki podczas dnia? "Krytykować łatwo, tworzyć trudno"

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2003-08-18 17:33:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Universal 1900 + kreatyna CM3

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Zakupilem aminokwasy universala 1900 i kreatyne cm3 prosze o napisanie jak brac w dt i w dnt oba suplementy dodam ze posiadam takze glutamine olimpa. Dodam ze stosuje diete bogata w bialko i weglowodany. 3 tyg temu skonczylem brac nitrobolon 2

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2011-06-12 13:44:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + ... No własnie co ..?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pełnoziarnistego ( 150g. ) - 2 plasterki szynki kilka plsterków ogórka - Banan lub inny owoc 3. Obiad ( około 14.00-15.00 ) - Jakaś zupa, 2 danie lub coś innego - Sałatka jakaś dodatkowa co mama zrobi ( 50-80g. ) - Witaminy :D 4. Podwieczorek ( około 18.30-19.00 ) -Przed i Po Treningu !!! - Koktajl...(przed i Po trningu) - Jakis batonik lub [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2007-11-22 14:44:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jest tego tyle że nie wiem co kupić..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cwiczenia ksztaltujace na wszystkie partie miesni,2-3 razy w tygodniu treningi judo,2razy w tygodniu treningi jiu jitsu Cwicze od dziecka i mam takie wrazenie ze od jakiegos czasu stoje w miejscu a nawet zaczynam sie cofac Pytanie:Potrzebuje suplementu który w perspektywie czasu dziala na wytrzymalosc ewentualnie podnosi rowniez sile [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2490 Data: 2007-01-29 17:08:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna. Cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam zamiar zacząć cykl kreatynowy. Nitrobolon 2 + Universal Creatine Jak brać? Oraz czy kreatynę można brać od razu po posiłku np po śniadaniu?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 2015-03-18 19:21:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejność kreatyn...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    W jakiej kolejnosci brac kreatyne ? Monoh ? Jabłczan ? I jak brac wkoncu najlepiej ? 1gr/10kg ? Czy ogolnie stałą dawke ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 2005-09-13 22:03:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • info kreta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam :) Wiem że to pytanie powtarzało się po tysiac kroc na tym forum ale musze je zadac , jak brac sensownie : Kreatyne + Glukoza+ białko chodzi mi o cykl co z czym powinno się brać a czego nie powinno się łączyć.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2012-06-15 19:39:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DNT to także weekend?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak ćwiczę 3x w tyg, (pon,śro,pia) i mam brać kreatynę "Olimp Creatine Mega Caps", DT - 4 kapsy rano i 4 po treningu, DNT - 4 w godz treningu. Pytanie jest czy w soboty i niedziele tez mam brać 4 kapsy ? Weekendy można liczyć także jako DNT?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2012-09-16 15:28:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mono + Prolo - jak?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, po ostatnim cyklu zostało mi dość dużo kreatyny oraz troche prolo. Teraz zaczynam znów cykl i chciałbym zapytać jak najlepiej brać kreatyne, mam jej sporo więc mogę brać dużo ale nie chce przesadzić.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2007-11-03 22:29:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna a fat

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na weglowodany (cwicze na mase, poki co). Przez te 8 miesiecy oprocz masy, sily i ksztaltow doszedl tez niestety tluszczk na brzuchu, i troszke na klacie. Chce to zrzucic (jakies aeroby itp.) tylko nie wiem czy najpierw zabrac sie za tluszcz i doprowadzic to do porzadku (czyt. krata na brzuszku ;) ) bo miesnie sa i czuc je. Pozniej zaczac brac [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3945 Data: 2008-01-31 13:40:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dylematy wokół kreatyny okołotreningowo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czytając forum, jak do tej pory nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi/przepisu jak przyjmować kreatynę okołotreningowo Patrząc na zalecenia różnych producentów, czy też użytkowników, da się zauważyć pewną rozbieżność jeżeli chodzi o przyjmowanie kreatyny okołotreningowo. Jedni zalecają przyjmowanie kreatyny na 30 minut przed treningiem inni [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2661 Data: 2007-12-27 19:42:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] polana oliwą IV:makaron z serem białym SOBOTA I:kefir,musli,orzechy włoskie,sienie laniane II:chleb razowy z szynką, jabłko,banan III:pierś z kurczka z bialym ryżem,sałatka polana oliwą z oliwek IV:makaron z serem bialym, kukurydza z puszki Oprócz tego chcialbym zebyści mi powidizli jak mam brać kreatyne w kapsulkach i dextroze w gramach

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2005-11-15 15:16:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to dobry zestaw??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    chce zaczac brac( kreatyne, tauryne, zma, ala ) no ale chce zeby mi sie nic nie wykluczalo wiec sie chce jeszcze poradzic co o tym myslicie i jak to brac , co zamienic

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2004-11-28 18:32:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nierówno rosnąca klatka + trening.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Zdjęcia będę wstawiał w załącznikach, żeby tutaj nikogo nie zniesmaczać:D Tak więc od października zeszłego roku zacząłem się za siebie zabierac. Wyglądałem wtedy nijak: http://scr.hu/7o6v/tx0eb Przez ponad miesiąc trzymałem się fbw krocząc tym planem: http://scr.hu/7o6v/y503e Po tym czasie wyglądałem tak: http://scr.hu/7o6v/zza4n Potem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2016-02-19 22:03:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • opinie-nitro bolon

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    po jakim czasie można brać nitrobolon jak brałem kreatyne cm3.I jakie są skutki brania tej odzywki.ponieważ zastanawiam sie czy bęndą takie efekty jakich oczekuje.i jeszcze jedno cz z nitrobolonem można cos jeszcze brać

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2011-01-11 12:08:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna porcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemsz mam pytanie bo ja mam kreatyne olimpu a brat innej firmy i chcialbym sie spytac bo u mnie jest napisane ze mam brac po treningu a u brata ze przed i to mnie dziwi jak brac pomocy

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2006-05-03 17:59:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dnt to weekend?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak ćwiczę 3x w tyg, (pon,śro,pia) i mam brać kreatynę "Olimp Creatine Mega Caps", DT - 4 kapsy rano i 4 po treningu, DNT - 4 w godz treningu. Pytanie jest czy w soboty i niedziele tez mam brać 4 kapsy ? Weekendy można liczyć także jako DNT?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 306 Data: 2017-04-26 21:36:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl-co dokupic,jak brac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] waze 60kg 174cm kupilem: -500g Kreatyny mono -3kg maltodekstryny -1kg dekstrozy -1kg WPC80 ostrowia zamierzam kupic: -tauryna olimp -ZMA(apteczne albo i zwykle) -jakies dobre witaminy.. Bialko bede pil w szkole... malodektryna lub dekstroza po treningu(ile ??) 50g to ile lyzek. moze wymieszac dekstroze z maltodekstryna ? w treningowe [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2005-10-17 13:59:30 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • aminokwasy kreatyna i l glutamina

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam mam pytanie moge brac kreatyne aninokwasy i l glutamine czy te 3 odzywki mogo kolidowac ze soba. i jak dlgo powinnienem taka kuracje brac. narazie biore te odrzywki 10 dni i jrstem zadowolony z dzialania

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2011-03-13 18:40:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)